Дневник — метод самотерапии

Существует такое предубеждение, что ведение полноценного дневника отнимает массу времени. К тому же, спросите вы, зачем описывать рутину повседневности, если с ней и так все понятно?

Однако тут вы заблуждаетесь. Вы верите в миф, мешающий вашему саморазвитию. Прежде всего, усвойте такую вещь: если планируете добиться серьезных успехов в жизни, то дневник необходим.

Часто люди, ведущие дневники, используют текст как метод терапии, как способ решения внутренних проблем без помощи психотерапевта.

Техника выписывания проблем на бумагу — это очень мощный и результативный метод. Он действительно работает.

О чем писать в дневнике?

Фиксируйте ежедневные мысли и события, которые вызвали эмоциональную реакцию. Обдумывайте и анализируйте разговоры с близкими и друзьями. Записывайте новые идеи.

Необязательно даже составлять связные тексты, достаточно просто излагать мысли, чтобы освободить голову от накопившейся информации за день и дать возможность появлению новых мыслей и знаний.

2016.